봄과 함께 찾아오는 알레르기 대처하기

날씨가 따뜻해지면서 찾아오는 불청객이 있습니다.

바로 알레르기인데요. 꽃가루뿐만 아니라 미세먼지까지 증가하면서 알레르기 유발 요인이 증가하기 때문입니다.

오늘은 따뜻한 봄 날씨도 즐기면서 알레르기를 대처할 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 보겠습니다.

첫 번째, 외출 후 반드시 머리 감기

우리 몸에서 꽃가루가 붙을 수 있는 부위는 머리카락입니다. 특히 헤어제품을 머리카락에 바르는 사람이나 머리가 긴 사람은 꽃가루가 많이 붙을 수 있습니다. 따라서 외출 후에는 반드시 머리를 감아 집 안에 가지고 온 꽃가루를 제거하세요.

두 번째, 코 청소하기

콧 속에 있는 코털은 외부로부터의 이물질을 보호하기 위한 역할을 합니다. 그만큼 외출 후에는 미세먼지와 꽃가루가 많이 묻어있을 수 있습니다. 따라서 외출한 뒤 묻어있는 미세먼지나 꽃가루를 코 청소를 통해 씻어내주는 것이 좋습니다.

세 번째, 스트레스 해소하기

한 연구에서는 스트레스를 많이 받을수록 알레르기 수치가 높았다고 합니다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 높아지면서 알레르기 수치가 함께 높아질 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리를 통해 내 몸이 알레르기로부터 견딜 수 있도록 보호해 주세요.

네 번째, 집먼지진드기 제거하기

집먼지진드기는 침구류에 있으면서 알레르기를 일으키는 주요 원인이 됩니다. 이불 빨래를 통해 집먼지진드기를 제거하고 햇볕에 충분히 말려 습도가 낮게 유지하세요. 집먼지진드기는 습도가 높은 환경에서 잘 자랍니다.

다섯 번째, 애완동물 관리하기

애완동물의 털이나 비듬을 통해 알레르기가 생길 수 있습니다. 애완동물을 자주 목욕시키고 털이 잘 날리지 않도록 관리해 주는 것도 좋은 방법입니다.

이상 봄철 자주 발생하는 알레르기를 대처하는 몇 가지 방법을 알아보았습니다.

날씨가 따뜻해지고 외출이 잦아지면서 알레르기로 고민이 많으신 분들이 많을 것입니다.

알려드린 방법을 통해서 조금이라도 더 건강하고 즐거운 나들이 즐기시면서 건강을 관리하시기 바랍니다!