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인지 편향과 사고 패턴 이해하기 자신의 사고 스타일을 알아가는 방법 : 인지 편향과 사고 패턴 이해하기 우리는 매일 다양한 상황에서 의사 결정을 내리고 생각하며 행동합니다. 그러나 때로는 우리의 사고방식이 우리의 선택에 영향을 미치고, 우리는 이를 감지하지 못할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 자신의 사고 스타일을 파악하기 위해 인지 편향과 사고 패턴을 이해하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 인지 편향의 개념과 종류 인지 편향은 우리가 정보를 수집하고 해석하는 과정에서 발생하는 심리적인 왜곡을 의미합니다. 이해하기 쉽게 설명하자면, 우리는 종종 특정 정보를 더 주의 깊게 살피거나, 일부 정보를 무시하는 경향이 있습니다. 이러한 인지 편향에는 확증 편향, 부정적 사고, 과도한 일반화, 선택적 주의 등이 있습니다. 확증 편향(Conf.. 2024. 2. 25.
대인관계 어려움을 극복하는 비법 사회적 불안장애와 대인관계 : 도전과 극복 1. 소개 사회적 불안장애의 정의와 특징 사회적 불안장애란 무엇일까요? 사회적 불안장애는 사람들이 사회적 상황에서 지속적으로 불안하고 불편함을 느끼는 심리적 장애입니다. 주변 사람들과의 대화, 모임, 사회적 상호작용에서 불안을 느끼는 경향이 있습니다. 이러한 불안은 다양한 상황에서 나타날 수 있으며, 친구들과의 약속을 피하거나 대화를 회피하는 등의 행동으로 나타날 수 있습니다. 사회적 불안장애를 겪는 사람들은 자신의 능력을 과소평가하고, 다른 사람들의 평가에 대해 과민하게 반응할 수 있습니다. 또한, 자신을 부정적으로 평가하거나 다른 사람들의 시선을 두려워하는 경향이 있습니다. 이러한 특징들은 사회적 상황에서의 불안을 더욱 강화시키며, 일상 생활에 지장을 줄 수.. 2024. 2. 24.
명상의 심리학적 이점 심리적 안정을 위한 명상의 이점 심리적 안정을 위한 명상은 오랫동안 다양한 문화와 종교에서 실천되어 온 실천법입니다. 명상은 몸과 마음을 집중하고 진정시키는 기법으로, 현대에 이르러서는 심리학적으로도 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 명상이 어떻게 심리적 안정을 도모하고 심리학적 이점을 가져다주는지에 대해 살펴보겠습니다. 명상의 심리학적 효과 명상은 정신적 안정뿐만 아니라 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 명상은 주로 정신건강 치료에 사용되지만, 최근 연구들은 명상이 다양한 신체적 질병에 대한 치료나 예방에도 효과적일 수 있다는 점을 보여주고 있습니다. 1. 스트레스 감소 : 명상은 심호흡과 몸의 긴장을 완화하여 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시킵니다. 이로 인해 일상.. 2024. 2. 24.
가정 내 갈등 해결을 위한 심리학적 전략 가정 내 갈등 해결을 위한 심리학적 팁과 전략 가정 내 갈등은 우리 삶에서 불가피한 부분입니다. 우리는 가족 구성원 간의 차이와 갈등을 마주하면서 자연스럽게 부딪히게 됩니다. 그러나 이러한 갈등은 심리학적인 관점에서 이해하고 적절한 전략을 사용하여 해결할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 가정 내 갈등은 어떤 형태로 나타나며 갈등을 해결하기 위한 심리학적 팁과 전략에는 어떤 것이 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 가정 내 갈등의 형태 가정 내 갈등은 다양한 형태로 나타납니다. 부모는 종종 직장에서의 스트레스나 경제적인 문제 등으로 인해 갈등을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 부모는 감정적으로 불안하고 피곤해지며, 가족의 안정을 위해 더 많은 책임을 져야 하는 압박감을 느낄 수 있습니다. 때로는 자신의 불만이나 .. 2024. 2. 23.

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