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집에서 만든 두유 섭취 시 주의할 점 요즘 두유 만들기가 유행입니다. 콩과 물만으로 두유를 만들어 주는 두유 메이커가 여기저기서 판매되고 있는데요. 설탕이나 다른 첨가물 없이 만들어서 믿고 먹을 수 있다는 점도 좋지만 집에서 만든 두유를 먹을 때 주의해야 할 점도 있습니다. 오늘은 두유의 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 두유의 효능 1. 두유는 콩으로 만들기 때문에 식물성 단백질 함량이 풍부하고 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 2. 또한 비타민 B군과 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨 등의 무기질과 섬유소가 풍부해서 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 떨어뜨리는 데 도움이 됩니다. 3. 콩 속에 있는 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있습니다. 그래서 심혈관계 질환이나 골다공증을 예방하고 개선.. 2024. 4. 4.
봄과 함께 찾아오는 알레르기 대처하기 날씨가 따뜻해지면서 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 알레르기인데요. 꽃가루뿐만 아니라 미세먼지까지 증가하면서 알레르기 유발 요인이 증가하기 때문입니다. 오늘은 따뜻한 봄 날씨도 즐기면서 알레르기를 대처할 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 보겠습니다. 봄철 알레르기 대처하기 첫 번째, 외출 후 반드시 머리 감기 우리 몸에서 꽃가루가 붙을 수 있는 부위는 머리카락입니다. 특히 헤어제품을 머리카락에 바르는 사람이나 머리가 긴 사람은 꽃가루가 많이 붙을 수 있습니다. 따라서 외출 후에는 반드시 머리를 감아 집 안에 가지고 온 꽃가루를 제거하세요. 두 번째, 코 청소하기 콧 속에 있는 코털은 외부로부터의 이물질을 보호하기 위한 역할을 합니다. 그만큼 외출 후에는 미세먼지와 꽃가루가 많이 묻어있을 수 있습니다. 따.. 2024. 3. 31.
[TED 영어공부]덕 맥케이 : 단 한 쪽만을 구할 수 있습니다 TED를 활용한 영어표현 공부하기 이번 포스팅은 테드(TED)의 주요 표현들과 문장들 2탄입니다. 강의의 주제는 덕 맥케이(Doug Mackay)의 "단 한쪽만을 구할 수 있습니다 - 어느 쪽을 선택하시겠습니까?"입니다. 강의의 내용은 유한한 자원으로 한쪽의 생명을 구할 수밖에 없는 상황에서 발생하는 딜레마에 관한 내용으로 그 자체로도 아주 흥미로운 내용이니 한 번 들어보시기를 추천드립니다. 주요 문장과 표현 There's been an explosion on the Telic 12 and its passengers are running out of oxygen. 텔릭 12호에 폭발이 일어났습니다. 승객들은 산소가 고갈되어 갑니다. run out of ~ : ~이 떨어지다/고갈되다 Or should yo.. 2024. 3. 27.
[TED 영어공부] 빌 게이츠 : 다음에 전염병이 출현하면? TED를 활용한 영어표현 공부하기 이번 포스팅은 테드(TED) 강의에서 배울 만한 표현과 문장 1편입니다. 오늘 제가 선정한 테드 강의의 주제는 2015년 4월에 발표된 빌 게이츠의 "다음에 전염병이 출현하면? 우리는 준비되지 않았습니다."라는 주제인데요. 강의 내용은 코로나 발생 전임에도 불구하고 마치 코로나 발생을 예견한 듯한 내용과 이에 대비하기 위한 빌 게이츠의 주장으로 화제를 모으기도 했습니다. 저도 강의를 들으면서 빌 게이츠가 가진 통찰력과 선견지명에 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다. 그러면 주요 문장과 표현들을 알아보도록 하겠습니다. 주요 문장과 표현 If anything kills over 10 million people in the next few decades, it's most likel.. 2024. 3. 24.

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