환절기 건강관리1 환절기 건강 관리 놓치기 쉬운 '이것' 환절기는 기온이 급격하게 변하고 건조한 날씨로 인해서 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 그래서 오늘은 간단한 생활 속 습관들을 통해 감기를 예방하고 환절기 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 환절기 감기 예방을 위한 생활 속 습관 1. 규칙적인 손 씻기 감염병 예방을 위해서 제일 중요한 것 중 하나를 꼽으라면 손 씻기입니다. 비누와 물을 사용해서 손을 20초 이상 꼼꼼하게 씻어주세요. 특히 외출 후나 음식을 만들기 전에는 꼭 손을 씻어야 합니다. 2. 영양소 섭취 식사를 통해서 충분한 영양소를 섭취해서 면역력을 강화할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하여 면역력을 향상해 보세요. 특히 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 감기 예방에 효과적입니다. 3. 적.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음
