건강한 수면습관1 수면과 정신건강의 관계 수면과 정신건강의 관계 : 건강한 마음을 위한 수면의 중요성 1. 수면과 정신건강의 관계 이해하기 수면은 우리의 생각보다 훨씬 더 기능적으로 중요한 역할을 합니다. 단순히 몸이 휴식하는 것이 아니라 학습과 기억, 감정을 처리하기 위해서 필요하기 때문입니다. 그렇기 때문에 수면은 정신건강과도 깊은 연관이 있는데요, 충분하고 질 좋은 수면은 건강한 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요인으로 꼽힙니다. 수면 부족을 경험하는 사람은 우울증, 불안장애, 양극성 장애 등과 연관이 있다고 알려져 있습니다. 또한 이러한 정신질환을 앓고 있는 사람들이 수면 문제를 겪기도 합니다. 그렇다면 수면은 정신건강에 어떻게 영향을 미치는 것일까요? 2. 수면이 정신건강에 주는 영향 수면과 정신건강의 관계는 위에서도 언급했듯이 양방.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
