본문 바로가기

심리학29

긍정심리학: 행복과 웰빙을 향한 길 긍정 심리학이란?긍정 심리학은 사람들의 강점과 잠재력을 최대한 발휘하게 하는 데 중점을 두는 심리학의 한 분야입니다. 이 분야는 정신 질환이나 결핍을 치료하는 대신, 개인의 행복과 웰빙을 증진시키는 방법에 집중합니다. 긍정적인 감정, 의미 있는 삶, 그리고 성장을 통한 개인의 발전을 연구합니다. 행복의 과학: 긍정 정서와 웰빙긍정 심리학은 행복의 과학을 연구합니다. 이는 긍정적인 정서, 관계, 의미, 성취, 참여를 통해 사람들의 삶의 질을 향상시키는 방법을 탐구합니다. 이러한 요소들은 흔히 PERMA 모델로 알려져 있으며, 개인이 더욱 만족스럽고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕습니다.1. 긍정 정서긍정 정서는 즐거움, 기쁨, 감사, 만족감을 말합니다. 일상생활에서 이러한 정서를 경험하는 것은 개인의 전반적.. 2024. 5. 26.
우리의 행동을 이해하는 열쇠 우리의 행동을 이해하는 열쇠 : 진화심리학 사람들의 행동에 대해서 왜 그런지 생각해 본 적이 있나요? 왜 우리는 특정 상황에서 두려움을 느끼거나 사랑에 빠지는 걸까요? 진화심리학은 우리의 마음과 행동이 진화 과정에 의해 어떻게 형성되었는지를 탐구함으로써 이러한 질문에 대한 흥미로운 통찰을 제공합니다. 진화심리학의 개념 진화심리학은 인간의 행동과 마음을 이해하는 데 중요한 도구로서, 생물학과 심리학을 결합한 학문입니다. 진화심리학은 인간의 행동과 마음이 진화적 기반을 가지고 있다는 전제에서 출발합니다. 예를 들어, 인간이 어떤 특정한 행동을 하는 이유는 그 행동이 유전적으로 전달되고, 생존과 번식에 유리한 결과를 가져올 수 있다는 해석을 진화심리학을 통해서 할 수 있습니다. 수천 년 전에 야생에서 살았던 .. 2024. 3. 3.
부모의 역할과 책임 안녕하세요. 오늘은 부모로서의 역할과 책임에 대해서 얘기해보려고 합니다. 부모님들은 자녀를 키우면서 자녀들에게 행복과 사랑을 주기 위해 노력합니다. 하지만 때로는 이런 부모로서의 책임과 역할을 짊어지는 것이 어려울 때도 있습니다. 이번 글에서는 부모의 역할과 책임에는 어떤 것이 있고 왜 중요한지에 대해 이야기해 보겠습니다. 부모로서의 감정 가끔은 부모님들도 부모로서의 책임과 역할에 대해 불안해합니다. 가정의 안전과 자녀들의 행복을 위해서 최선을 다하려고 하지만 때로는 스스로의 노력이 충분하지 않다는 느낌이 들기도 합니다. 자녀의 성장과 발달에 대한 책임은 느끼지만 그 과정에서 부족함을 느끼기 때문입니다. 부모로서의 역할과 책임은 문화와 환경에 따라 매우 다양하게 나타나고 변화해 왔지만 우리가 일반적으로 .. 2024. 3. 2.
수면과 정신건강의 관계 수면과 정신건강의 관계 : 건강한 마음을 위한 수면의 중요성 1. 수면과 정신건강의 관계 이해하기 수면은 우리의 생각보다 훨씬 더 기능적으로 중요한 역할을 합니다. 단순히 몸이 휴식하는 것이 아니라 학습과 기억, 감정을 처리하기 위해서 필요하기 때문입니다. 그렇기 때문에 수면은 정신건강과도 깊은 연관이 있는데요, 충분하고 질 좋은 수면은 건강한 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요인으로 꼽힙니다. 수면 부족을 경험하는 사람은 우울증, 불안장애, 양극성 장애 등과 연관이 있다고 알려져 있습니다. 또한 이러한 정신질환을 앓고 있는 사람들이 수면 문제를 겪기도 합니다. 그렇다면 수면은 정신건강에 어떻게 영향을 미치는 것일까요? 2. 수면이 정신건강에 주는 영향 수면과 정신건강의 관계는 위에서도 언급했듯이 양방.. 2024. 2. 27.

티스토리툴바